Greșelile părinților față de copii sunt mult mai grave decât greșelile copiilor față de părinți. Primii sunt modelatori. Sunt îndrumători, susținători și protectori. Ceilalți (copiii) cresc, se dezvoltă sub aripa părinților. De aceea, rolul de părinte este foarte important și trebuie luat în serios. De părinte pot depinde viitorul, fericirea, împlinirea, intergarea copilului.
Iată un top 20 al celor mai frecvente…
1. „Ma gandeam numai la camera bebelusului si la ce hainute sa-i iau”.
„Aproape toata sarcina m-am gandit la… ]]>
Acest scenariu iti este cu siguranta cunoscut si numai gandul ca el se poate repeta in curand iti face sangele sa fiarba. Calmeaza-te! Procesul educational este unul dificil, obositor si necesita o multime de sacrificii si eforturi pentru a-l duce la capat cu succes. Intre doua conflicte verbale este posibil sa te folosesti si de o minciuna aparent nevinovata care sa te ajute sa nu iti pierzi calmul. Specialistii sunt de acord ca aceasta tehnica nu aduce nimic bun pe termen lung.
Iata care sunt cele mai frecvente 5 greseli facute de parinti si cum pot fi ele evitate!
Cum indreptam aceasta greseala?
In loc sa ii minti ca masina nu pleaca de pe loc, acorda-i cateva minute in care sa ii explici faptul ca mersul cu masina presupune riscul de accident, iar centurile sunt special create pentru a minimiza riscurile si pentru a ajunge la destinatie in siguranta. Adapteaza vocabularul in functie de varsta copilului si foloseste un ton calm al vocii.
Cum indreptam aceasta greseala?
In loc sa il ameninti, avertizeaza-ti copilul de posibilele urmari ale actiunilor sale. Daca nu se va opri, ia atitudine imediat. Data urmatoare cand va repeta greseala, aminteste-i ce a patit cand nu te-a ascultat: „Iti amintesti ce s-a intamplat data trecuta cand te-ai jucat cu mingea in casa? Sper ca greseala sa nu se mai repete. De acord?”
Cum indreptam aceasta greseala?
Este indicat ca fiecare decizie sa fie luata de ambii parinti inainte de a fi comunicata copilului. Daca acest lucru nu este posibil, nu va contraziceti de fata cu el, ci sustine-i decizia partenerului pe moment, urmand ca atunci cand ramaneti singuri sa vorbiti despre ce este mai bine de facut in cazul in care greseala se repeta.
„Tatal tau este un insensibil, nu va fi niciodata de acord sa iti cumpar aceasta jucarie” sau „Mama ta este asa dezordonata, niciodata nu este casa suficient de curata pentru a primi musafiri”. A vorbi despre partile mai putin pozitive ale partenerului sau a partenerei in fata celor mici poate constitui pentru tine un mod de a te elibera de sentimentele negative acumulate de-a lungul timpului. Insa, ceea ce iti face bine tie pe moment va dauna pe termen lung relatiei dintre copil si celalalt parinte. Pastrati nemultumirile pentru discutiile intime dintre tine si partenerul de viata.
Cum indreptam aceasta greseala?
Daca nu puteti sa evitati astfel de comentarii, faceti-le doar atunci cand persoana criticata este de fata ca ea sa se poata apara. Mai mult, este de preferat sa folositi amandoi un ton glumet. Specialistii spun ca discutiile in contradictoriuau si ele rolul lor in educatia copilului, il invata sa isi apere drepturile, insa aceste discutii nu trebuie sa contina violenta verbala, nicidecum violenta fizica!
Cum indreptam aceasta greseala?
Din pacate, aceasta greseala odata facuta nu are remediu. Cel mai bine este sa respecti si tu regulile impuse propiilor copiii deoarece exemplul personal este cea mai buna metoda educativa.
Poate ca nu realizezi, insa, din cand in cand, si tu repeti aceleasi greseli. Invata sa le indentifici pentru a le putea corecta la timp!
1. Nu îți ții evidența ciclului menstrual
Deși viața ta este aglomerată și uiți să îți notezi data de început și de sfârșit a menstruației, află că există aplicații speciale pentru telefonul mobil (unele țin cont și de simptome, dispoziție, greutate și alți factori). Pentru persoanele care nu apreciază tehnologia, pot apela la un calendar mic, de buzunar, pe care însemnezi în fiecare lună perioada ciclului menstrual. În acest mod păstrezi și intimitatea cu privire la problemele tale lunare. Monitorizarea ciclului menstrual este extrem de benefică: trebuie să reții când începe, cât durează și orice aspect ieșit din comun. Medicul ginecolog Sara Gottfried explică importanța cunoașterii acestor lucruri “în acest mod vei afla dacă ai un ciclu regulat și apoi dacă există în corpul tău anumite dezechilibre hormonale.”
2. Nu îți pregătești din timp întrebările pentru medicÎn intervalul de timp scurs de la ultima vizită până la momentul consultației prezente este bine să ții cont de diverse probleme de sănătate care te-au îngrijorat, precum și de chestiuni legate de funcționarea corpului tău care te-au pus pe gânduri. Notează-le în computer sau pe o foaie de hârtie. Chiar dacă problema respectivă nu mai este de actualitate, poate avea o relevanță pentru medicul tău. Este întotdeauna mai bine să fii informată decât să confuză. Iată câteva chestiuni pe care este bine să le adresezi medicului ginecolog: dacă te confrunți cu dureri în timpului sexului, dacă observi neregularități în ceea ce privește menstruația, dacă observi reacții adverse în urma folosirii metodelor contraceptive, cu privire la boli cu transmitere sexuală și testările aferente acestora. Nu fii timidă în timpul programării și adresează orice întrebare ai în minte.
3. Nu îți cunoști istoricul medicalAcest aspect este extrem de important pentru orice tip de consult medical, însă în cazul unui medic ginecolog trebuie să îl cunoști atât pe al tău, cât și pe cel al familiei tale. Dacă ai cunoștință de cazuri de cancer de sân sau de sindrom de ovar polichistic, este bine să îl informezi pe ginecolog. Pentru situațiile în care nu îl cunoști, discută cu mama ta despre existența potențialelor afecțiuni ereditare. Istoricul medical va ajuta specialistul să îți evalueze mai bine corpul și starea generală de sănătate.
4. Nu te relaxeziProgramările la medicul ginecolog se pot dovedi stresante (cele mai multe paciente resimt o stare de anxietate, îngrijorare și disconfort în general). Pentru a evita o consultație stresantă, încearcă să te relaxezi, respirând adânc și distrăgându-ți atenția cu revista preferată. Odată ce ajungi în camera de examinare, ține cont de faptul că totul se va sfârși mai repede decât crezi. Un alt motiv important pentru care relaxarea este utilă are legătură cu examinările de la ginecolog; toate se realizează mai rapid, mai ușor și mai eficient atunci când ești calmă și relaxată.
5. Te epilezi de fiecare dacă când mergi la medic
Medicul specialist în obstetrică-ginecologie Sherry Ross din California afirmă că nu este necesar să te razi sau să te epilezi înainte de o consultație ginecologică. Aceasta este doar alegerea ta. Singurul lucru pe care trebuie să îl faci constă în curățarea prealabilă a zonei, așa că este indicat să te speli bine cu dușul sau să folosești un șervețel destinat igienei intime înainte de consultație.
7. Vii la consultație în timpul menstruațieiCu excepția situației în care medicul recomandă acest lucru, nu trebuie să mergi la o examinare ginecologică atunci când ești în perioada menstruației. Modificările hormonale pot cauza un disconfort la nivelul sânilor, sângerarea vaginală nu ajută deloc la examinare, iar testul Papanicolau nu va avea un rezultat exact.
8. Faci sex în noaptea/ziua de dinaintea consultației medicaleDin acest motiv sarcina medicului este îngreunată și este posibil să resimți mai multă durere, dar și rezultatele eventualelor teste vor fi alterate. Medicul ginecolog Sara Gottfried explică faptul că fricțiunea din zona respectivă irită și inflamează celulele care căptușesc cervixul și sperma modifică rezultatele testului Papanicolau, iar tu îți dorești, desigur, să fie cât mai exacte posibil, mai ales că nu se realizează de obicei decât o dată pe an.
9. Folosești medicamente pentru candidoză, spermicide sau dușuri vaginale cu 24 de ore înainte de vizita la ginecolog
În continuarea punctului anterior, aceste lucruri nu sunt recomandate. Medicul ginecolog Sara Gottfried explică faptul că dușul vaginal nu este recomandat niciodată, nimănui. Vaginul are un mecanism propriu de curățare. Când faci duș vaginal poți impinge anumite bacterii vaginale în uter sau în trompele uterine și testele vor fi influențate, precum și sănătatea corpului. Medicamentele pentru candidoză și spermicidele nu permit prelevarea de celule de la nivel cervical. Orice substanță străină îngreunează sarcina medicului și scad eficacitatea examinărilor de rutină.
Nu uita ca atunci când vei merge la medicul ginecolog să ții cont de aceste recomandări. Încearcă să faci consultația medicală cât mai eficientă și asigură-te că ești pregătită, informată și dornică de a te lămuri cu privire la sănătatea corpului tău.
Surse:
www.teenvogue.com; www.shape.com; www.hercampus.com
Este in regula ca o femeie gravida sa nu ia deloc in greutate in primul trimestru de sarcina? I se poate recomanda unei gravide supraponderale sa urmeze o anumita dieta pentru a scadea in greutate? Este firesc sau nu apetitul crescut pentru dulciuri si mancaruri procesate in timpul sarcinii? Dr. Roxana Chirila, medic specialist obstetrica ginecologie ne spune care sunt cele mai dese greseli de alimentatie pe care le face o femeie insarcinata.
Citeste si: La ce riscuri se expune femeia insarcinata daca ia prea mult in greutate? Dar bebelusul?
Dr. Roxana Chirila, medic specialist obstetrica ginecologie (arhiva personala)
Este acceptabil ca in primele 3-4 luni de sarcina femeile insarcinate sa nu ia deloc in greutate sau sa adauge doar 1-2 kg, intrucat nevoile fatului sunt relativ scazute in primul trimestru. De asemenea, femeilor gravide supraponderale li se recomanda scadere ponderala prin dieta supravegheata de medicul nutritionist. Cel mai bine ar fi ca toate femeile gravide sa adopte un stil de viata sanatos, acesta constand intr-o dieta echilibrata si exercitii fizice regulate.
Legat de apetitul crescut pentru anumite alimente considerate daunatoare organismului, de-a lungul anilor, am constatat un “paradox”: in general, femeile normoponderale nu au afirmat cresterea apetitului pentru dulciuri, mancaruri sau bauturi procesate, spre deosebire de femeile supraponderale sau obeze care au afirmat fie ca nu se pot abtine, fie ca le “cere” corpul.
Este adevarat ca, in timpul sarcinii, mai ales in primul trimestru, valorile glicemiei sunt mai mici decat in mod normal si in cazul repausului digestiv prelungit poate sa apara o stare de slabiciune, ameteala, stare de “lesin”, de aceea este bine sa nu treaca foarte multe ore intre mese, ideal ar fi sa existe 3 mese principale si 2-3 gustari.
E bine ca femeia insarcinata sa evite sa consume carne si lapte crude, acestea putand fi purtatoare de paraziti sau bacterii (Salmonella, Toxoplasma, Listeria). De asemenea, este bine sa se renunte la fumat, alcool, bauturi energizante si sa se consume cat mai putin alimente procesate sau bogate in zaharuri si grasimi saturate.
Nu le recomand femeilor ale caror organisme nu sunt antrenate prin sport sa inceapa, din proprie initiativa, un anumit tip de activitate fizica atunci cand raman insarcinate, insa sunt binevenite plimbarile, inotul, exercitiile fizice special concepute pentru femeile gravide, de preferat sub supravegherea unor specialisti. Femeile care faceau sport in mod regulat inainte de sarcina pot mentine acest tip de activitate, adaptand-o la conditia actuala.
Autor: Inga Stoian
Specialist: dr. Roxana Chirila, medic specialist obstetrica ginecologie